Die Magie des Herbstes
Der Herbst ist zweifellos eine der faszinierendsten Jahreszeiten. Die Blätter verfärben sich in warmen Rottönen und leuchtenden Goldtönen, die Luft wird kühler, und die Natur bereitet sich auf den Winterschlaf vor. Doch was macht der Herbst mit uns, und warum ist er eine perfekte Zeit, um eine Auszeit zu nehmen? Im Herbst kann man auf sehr unterschiedliche Art und Weise entspannen. Besonders geeignet ist an den sogenannten Schlechtwettertagen, das Immunsystem im Wellnessbereich der Therme oder Sauna zu stärken.
Der Herbst und die Veränderung der Jahreszeiten wirken sich auf uns auf vielfältige Weise aus. Wenn die Tage kürzer werden und die Dunkelheit früher einbricht, fühlt man sich oft aus dem Takt gebracht, besonders wenn man viel in geschlossenen Räumen verbringt und am PC sitzt. Ein Mangel an Tageslicht kann eine gewisse Melancholie auslösen und es erschwert das Verlassen des warmen Bettes und das Überwinden des inneren Schweinehunds. Gerade in dieser Zeit ist es jedoch besonders wichtig, auf sich selbst zu achten und sich Gutes zu tun.
Wenn es möglich ist, mache ich nach dem Mittagessen gerne einen Spaziergang an der frischen Herbstluft. Oft bewegen wir uns zu wenig im Herbst und Winter, deshalb sind diese kleinen Spaziergänge so entscheidend. Zwischendurch aufstehen und ein paar Dehnübungen machen tun ebenfalls gut. Heute habe ich sogar einen Termin bei einem Frauenfitnessstudio, wo ich eine Probestunde mache und in einem späteren Blogartikel über meine Fortschritte berichten werde.
Zeit für Entspannung in der Therme
Eine hervorragende Möglichkeit, dem Herbstblues zu entkommen und Körper sowie Seele zu verwöhnen, ist ein Tag in der Therme oder Sauna. Dort können wir uns dem Rhythmus der Jahreszeiten hingeben, indem wir kalte und warme Wasserbehandlungen genießen. Diese haben nicht nur positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit, sondern bringen auch Entspannung. Kalt-Warm-Anwendungen tun auch meinem Blutdruck gut, da die Arterien sich dabei dehnen.
Die Kontrastanwendungen in der Therme, bei denen wir zwischen heißen Saunagängen und kalten Tauchbecken wechseln, stimulieren die Durchblutung und stärken unser Immunsystem. Gleichzeitig entspannen sie die Muskulatur und sorgen für ein tiefes Gefühl der Entspannung. Dies ist besonders wichtig, da der Herbst oft von stressigen Verpflichtungen und dem Beginn der dunklen Jahreszeit begleitet wird.
Ein Tag in der Therme bietet nicht nur körperliche Vorteile, sondern ermöglicht es uns auch, dem hektischen Alltag zu entkommen und in eine Welt der Ruhe und Erholung einzutauchen. Wir können uns Zeit für uns selbst nehmen, abschalten und den Gedanken freien Lauf lassen. Der Herbst ist die perfekte Zeit, um zu meditieren, zu reflektieren und neue Energie zu tanken.
Darüber hinaus ist die Therme im Herbst oft weniger überlaufen als in den Sommermonaten, was die Ruhe und Entspannung noch intensiver macht. Die Atmosphäre inmitten des Herbstlaubs und der angenehm kühlen Luft verleiht dem Wellnesserlebnis eine besondere Magie.
Wenn ich keine Zeit habe, mache ich gerne Kalt-Warm-Kneippgüsse in der Badewanne.
Insgesamt ist der Herbst eine Zeit der Veränderung und der Selbstfürsorge. Indem wir uns eine Auszeit in der Therme oder Sauna gönnen, können wir die einzigartige Schönheit dieser Jahreszeit genießen und gleichzeitig unsere eigene Gesundheit und Entspannung fördern. Lasse den Herbst zur Jahreszeit der Erholung und des Wohlbefindens werden, und gönne dir einen Tag in der Therme, um den Herbst in vollen Zügen zu genießen.
Schreibe mir gern, was du im Herbst tust um dein Immunsytem zu stärken!