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Sa,Mai,2023 | Reise

Reisen, Glück und Freiheit

Dies ist kein Reiseblog im eigentlichen Sinne. Meine Tipps, Orte und Beschreibungen sind ganz persönlich und entsprechen daher eher einem Reisetagebuch.

Um kreativ zu sein brauche ich auch Anregungen von außen. Ich besuche daher gern fremde Orte, Museen und Ausstellungen. Und wenn ich mich im Urlaub frei und unabhängig fühle, gefüllt bin mit neuen Eindrücken, dann kommen mir oft die besten Ideen und ich kann ganz bei mir sein. Hierfür nehme ich mir ein Reisetagebuch mit und notiere meine Ideen, mache Skizzen oder fotografiere.  Später kann ich dann die eine oder andere Idee weiterentwickeln und in ein Projekt umwandeln.Gern habe ich aber auch  auf Reisen den Fotoapparat dabei und fotografiere nicht nur Landschaften, sondern auch Strukturen und farbliche Eindrücke. Ich fotografiere mit unterschiedlichen Einstellungen, Perspektiven und verschiedenen Lichtverhältnissen. Manchmal habe ich auch mein Skizzenbuch dabei und halte meine Eindrücke in einer schnellen Skizze fest. Ich liebe es aber auch einfach nur mit dem Stift über das Papier zu gleiten und Formen und Farben zusammenzustellen. (Doodeling). Während des Reisens bekomme ich den Kopf von den Herausforderungen des Alltags frei. Das Malen hat für mich auch etwas meditatives zur Stressbefreiung an sich. Das Reisen inspiriert mich. Außerdem habe ich Zeit. Zeit, die im Alltag nicht vorhanden ist. Dabei habe ich das Gefühl die Zeit anzuhalten. Ich bin dann im Hier und Jetzt, genieße den Moment, ich nehme alles um mich herum achtsam wahr. Ich reise daher nicht in der Hauptsaison, sondern gern zu anderen Zeiten, an denen ich Orte ganz für mich haben kann. Wenn ich ein wenig Trubel haben möchte, dann lege ich Stift und Fotoapparat weg und stürze mich voll hinein. Ich lasse mich von der ausgelassenen Stimmung anstecken. Ich liebe es aber auch in Museen zu gehen oder Ausstellungen zu besuchen. Dann beschäftige ich mich mit einer Epoche, mit dem Künstler oder mit Materialien und Techniken. Dies kommt ein bisschen einem Studium gleich. Ich gehen dann gern in die Tiefe um zu lernen. Das Lernen führt wieder dazu, dass ich Erkenntnisse neu interpretieren und verwenden kann.

Ein Reisetagebuch mitführen

Reisen, Glück und Freiheit sind eng miteinander verbunden. Wenn wir reisen, erleben wir neue Kulturen, Menschen und Orte, die unser Leben bereichern und uns neue Perspektiven bieten. Wir können uns aus unserem Alltag herauslösen und uns frei fühlen, unsere eigenen Entscheidungen zu treffen und das Leben in vollen Zügen zu genießen. In diesem Kontext kann ein Reiseskizzenbuch ein wertvolles Instrument sein, um diese Erfahrungen festzuhalten und zu reflektieren.

Ein Reiseskizzenbuch ist eine Art Reisetagebuch, das Skizzen, Zeichnungen, Notizen und Gedanken enthält. Es kann auf Papier oder digital erstellt werden und dient dazu, die Eindrücke und Erlebnisse der Reise festzuhalten. Es ist eine kreative und persönliche Art und Weise, sich mit den Erlebnissen auseinanderzusetzen und diese in Erinnerung zu behalten.

Durch das Erstellen von Skizzen und Zeichnungen können wir uns bewusster mit unserer Umgebung auseinandersetzen. Wir nehmen Details wahr, die wir sonst vielleicht übersehen hätten, und können uns auf die Schönheit der Umgebung konzentrieren. Das Erstellen von Skizzen kann auch eine meditative Wirkung haben, da wir uns vollständig auf den Moment konzentrieren und die Welt um uns herum vergessen können.

Ein Reiseskizzenbuch kann auch dazu beitragen, dass wir unsere Erinnerungen an die Reise besser im Gedächtnis behalten. Indem wir unsere Eindrücke auf Papier festhalten, können wir uns später an die Details erinnern, die wir sonst vielleicht vergessen hätten. Es ist auch eine Möglichkeit, unsere Gedanken und Gefühle aufzuschreiben und zu verarbeiten, was uns dabei helfen kann, uns mit uns selbst und unseren Erfahrungen auseinanderzusetzen.

Ein Reiseskizzenbuch kann auch eine schöne Erinnerung an die Reise sein. Wenn wir das Skizzenbuch später durchblättern, können wir uns an die Momente erinnern, die wir erlebt haben, und uns erneut in die Atmosphäre des Ortes versetzen.

Reisen, Glück und Freiheit sind wichtige Bestandteile des Lebens. Das Erstellen eines Reiseskizzenbuchs kann dazu beitragen, diese Erfahrungen zu vertiefen und zu bewahren. Es ist eine kreative und persönliche Art, sich mit den Erlebnissen auseinanderzusetzen und diese in Erinnerung zu behalten.

 In meinem Blog werde ich über die eine oder andere Exkursion berichten und dich ein wenig dabei mitnehmen.

 

 

 

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Food

Sa,Mai,2023 | Food

Blog

My Story

Warum Kochen und Backen für mich ein Ausdruck von Kreativität sind.

Nicht jeder Mensch kocht gern, oft ist es eine Notwendigkeit, eine Pflicht oder beruflicher Alltag. Schnell mal etwas nach einem langen Arbeitstag für die Familie zu kochen kann ganz schön belastend sein. Auch ich kenne diese Tage an denen ich keine Lust zum Kochen habe und am Liebsten nur schnell etwas warm mache. Für diese Gelegenheit habe ich mir ein paar gesunde und einfache Rezepte zurecht gelegt und die Zutaten dafür immer zu Hause. 

Wenn ich aber am Wochenende oder im Urlaub sowie für Gäste koche, dann freue ich mich darauf, plane, entwickle und ich nehme mir die Zeit dafür. Ich probiere gern Rezepte aus, erinnere mich gern an den letzten Urlaub, an den Duft, den Geschmack und die Darbietung oder ich möchte ein ganz bestimmtes Produkt oder Lebensmittel besonders hervorheben. 

Für alle der dabei anfallenden komplexen Aufgaben brauche ich natürlich ein gewisses handwerkliches Wissen. Damit es aber etwas besonderes wird benötige ich zusätzlich auch kreative Fähigkeiten. Und das Schöne am Kochen und Backen ist, dass ich diese Fähigkeiten beim Tun entwickle. 

Zudem kann ich mich beim Kochen und Backen entspannen und jeden Arbeitsschritt genießen.

Mit guter Laune bei der Sache sein.

 

Ganz besonders freue ich mich auf Feiertage wie Weihnachten oder Ostern, an denen ich ganz  besondere Speisen vorbereiten, festlich anrichten und genießen kann. 

Ganz wichtig dabei ist die Vorbereitung und die Vorfreude. Außerdem bin ich gern mutig und probiere Neues aus. Ich habe zum Beispiel  als Beilage farbenfrohe Cranberrys gereicht, als Chutney, süß und sauer und etwas scharf. Die Kombination stellte sich als guter Begleiter zu einer festlichen Pute heraus. 

Mit kleinen Ideen läßt sich manchmal ein besonderes Erlebnis herbeiführen. Wenn ich koche, dann geht es nicht  nur darum sich gesund zu ernähren, sondern auch darum sinnliche Erfahrungen zu machen. Ein Menü kann ein besonderes sinnliches Erlebnis in außerordentlich netter Gesellschaft sein. 

Das Kochen von Speisen kann nicht nur eine notwendige tägliche Aufgabe sein, sondern auch als kreativer Akt betrachtet werden, der eine sinnliche Erfahrung bietet. Die Kunst des Kochens ist eine Form der Selbstentfaltung, bei der man seine Kreativität ausleben und eine Verbindung zu den Zutaten, die man verwendet, herstellen kann.

Eine Möglichkeit, das Kochen als kreativen Akt zu betrachten, besteht darin, sich von den verschiedenen Aromen und Texturen inspirieren zu lassen und diese zu kombinieren, um neue und aufregende Gerichte zu kreieren. Die Verwendung von frischen Kräutern, Gewürzen und anderen Zutaten kann helfen, das Aroma und den Geschmack von Speisen zu verbessern und gleichzeitig eine sensorische Erfahrung zu bieten.

Ein weiterer wichtiger Aspekt des Kochens als kreativer Akt ist die Präsentation von Speisen. Die Art und Weise, wie ein Gericht präsentiert wird, kann einen großen Einfluss auf die Wahrnehmung und den Genuss haben. Die Verwendung von Farben, Formen und Texturen bei der Anrichtung von Speisen kann dazu beitragen, eine visuell ansprechende Mahlzeit zu schaffen, die die Sinne anspricht und den Geschmackserlebnis verbessert.

Das Kochen kann auch eine Form der Selbstpflege sein, die einem hilft, sich zu entspannen und zu regenerieren. Indem man sich Zeit nimmt, um eine Mahlzeit von Grund auf neu zu kochen, kann man Stress abbauen und eine Pause von den Anforderungen des Alltags nehmen.

Kochen ist für mich ein kreativer Akt ist, der eine Verbindung zu den Zutaten herstellt, die man verwendet, und eine sensorische Erfahrung bietet. Es kann helfen, Stress abzubauen und eine Form der Selbstpflege sein. Probieren es aus und lassen dich von der Welt der Aromen und Texturen inspirieren!

Hin wieder werde ich in meinem Blog ein paar Rezepte einstellen und ich hoffe du hast beim Nachmachen auch so viel Spaß, wie ich ihn habe. 

Ich möchte HALLO sagen

Fr,Mai,2023 | Hallo

Herzlich willkommen!

 

Wer schreibt den hier?

Hi, ich bin Esther, Künstlerin, systemische Beraterin, Coach (Achtsamkeitstraining), und vieles andere mehr.

Ich führe ein einfaches, ruhiges aber trotzdem spannendes Leben zwischen Stadt und Land.

Ich nehme mir viel Zeit für Kreativität, Erfahrungen und Weiterbildungen. 

Ich habe die Website „bestelaune“ gegründet, um euch aus dem stressigen Alltag herauszuholen und euer kreatives „Ich“ zu finden. 

Neben meinem Blog biete ich zukünftig Workshops und  Kurse uns Beratung an. Außerdem bin ich auf Instagram, YouTube und weiteren Social-Media-Kanäle zu finden. 

Ab Mai diesen Jahres findet ihr mich auch life in meiner kleinen Werkstatt im Prenzlauer Bahnhof. Ich plane dort Workshops zu verschiedenen Themen zu veranstalten. 

Wolfram

Beratung & kreatives Gestalten

BahnhofPioniere Prenzlau 

 

Worum geht es in meinem Blog, Coachings und Angeboten:

 

Was ist Kreativität?

 

Diese Frage möchte ich nicht in ein paar wenigen Worten beantworten. Vielmehr möchte ich, dass du das mit ein wenig Unterstützung selbst herausfindest. 

Von einem wissenschaftlichen Standpunkt gesprochen handelt es sich um einen Synapsensprung der immer wieder Ideen hervorbringt. Das kann gefördert werden und Kreativität ist dann immer wieder abrufbar. In meiner Berufstätigkeit habe ich viel mit Menschen gearbeitet. Ich war immer wieder von neuem begeistert, welche unglaublich kreativen Ideen zum Vorschein kamen. 

Insbesondere Kinder haben dieses Potenzial um sich als Mensch weiterzuentwickeln. 

Bei vielen Erwachsenen ist diese Fähigkeit oft nur noch im Verborgenen vorhanden, da sie sich oft mit anderen alltäglichen Dingen beschäftigen müssen. Sie müssen im Alltag funktionieren. Aber das Potenzial ist immer noch greifbar vorhanden und  kann daher auch wieder aktiviert werden. 

Ich wünsche mir, dass ich dein Interesse geweckt habe und du mir auf den bekannten Kanälen folgst. Ich kann dir zeigen, was Kreativität für dich bedeutet, welch wertvoller Schatz in dir steckt. 

 

Learnings

 

In meinem Blog fasse ich Kreativität sehr weit. Ich möchte dir gern zeigen, wie du dir ein stressfreies Leben durch Kreativität gestaltest. Erwarte daher nicht von mir andauernde „DIY“ Vorschläge. Hier geht es eher darum ein Bündel an Fähigkeiten kennenzulernen, die unter Kreativität zusammengefasst werden. Es geht also um die Entdeckung deines „mindsets“ bzw. deiner „skillsets“. 

 

Consulting 

 

Systemische Beratung ist eine Form der Beratung, die auf der Annahme basiert, dass Probleme in einem System (z.B. Familie, Team, Organisation) nicht auf eine einzelne Person oder Ursache zurückzuführen sind. Stattdessen betrachtet sie das System als Ganzes und untersucht die Beziehungen und Interaktionen zwischen den einzelnen Mitgliedern. Das Ziel der systemischen Beratung ist es, Veränderungen im System herbeizuführen, indem sie die Interaktionen und Beziehungen der Mitglieder verbessert. Ich verfüge über eine fundierte systemische Ausbildung (Zentrum für systemische Forschung und Beratung, Heidelberg)

 

Achtsamkeit 

 

Achtsamkeitstraining ist eine Form der mentalen Trainingstechnik, die auf der bewussten Wahrnehmung des gegenwärtigen Augenblicks basiert. Durch das Üben von Achtsamkeit können wir die Aufmerksamkeit auf den Moment lenken und lernen, mit Stress und schwierigen Emotionen umzugehen. Es gibt viele verschiedene Achtsamkeitsübungen und -praktiken, wie zum Beispiel Atemübungen, Körper-Scan-Übungen oder Meditation. (jon kabat zinn)

Gern verbinde ich die Methoden miteinander und ich habe eine individuelles Angebot für dich, um deine persönliche Entwicklung und Entfaltung zu fördern. 

Ein kreatives Leben bringt auf jeden Fall „beste Laune“ und daher bist du hier ganz herzlich eingeladen.