Der April tanzt auf seinem eigenen Regenbogen, mal sonnig, mal stürmisch, und manchmal sogar beides zugleich. Während wir uns durch die Jahreszeiten bewegen, ist es wichtig achtsam zu sein, besonders im Frühling, wenn der Wetterwechsel eine Herausforderung sein kann, insbesondere im Alter. Doch keine Sorge, denn ich habe einige Tipps, wie man dem Aprilwind standhalten und ihn sogar in vollen Zügen genießen kann. Ich selbst bin sehr wetterempfindlich und probiere daher vieles aus, was helfen kann. 

Achtsamkeit im Frühling: 

Ein Weg zu innerem Frieden

Der Frühling ist eine Zeit des Neubeginns, in der die Natur erwacht und alles zu blühen beginnt. Doch während wir die Schönheit um uns herum bewundern, sollten wir nicht vergessen auch auf unser eigenes Wohlbefinden zu achten. Durch Achtsamkeitspraktiken wie Meditation, Yoga oder einfach nur bewusstes Atmen können wir im Einklang mit der Natur sein und die positiven Energien des Frühlings vollständig aufnehmen. 

Achtsamkeitspraktiken im Frühling können wir eine tiefe Verbindung zur Natur herstellen und uns befähigen die positiven Energien dieser Jahreszeit vollständig aufzunehmen. Hier sind einige geeignete Praktiken:

Naturmeditation: 

Setze dich an einen ruhigen Ort im Freien, schließe die Augen und konzentriere dich auf deine Atmung. Spüre den Wind auf deiner Haut, höre den Gesang der Vögel und rieche den Duft der blühenden Blumen. Lasse die Natur um dich herum die Sinne beleben und bringe deinen Geist in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit. Wenn du keinen Zugang zur Meditation findest, dann suche dir eine Lieblingsbank auf deinem Spazierweg aus. Mindestens einmal in der Woche besuchst du den Lieblingsplatz und verweilst dort ein wenig. Lass deine Gedanken fließen und versuche ruhig und tief zu atmen. 

Yoga und Gymnastik im Freien: 

Praktiziere Yogaübungen wie den herabschauenden Hund, die Baumhaltung oder den Krieger im Freien, um die Verbindung zur Natur zu stärken und den Körper zu kräftigen. Spüre den festen Boden unter deinen Füßen und lasse dich von der Energie der Erde durchströmen, während du deine Übungen ausführst. Ich habe eine kleine Terrasse und kann dort meine Übungen machen. Wenn das Wetter schlecht ist, dann öffne ich Fenster oder Tür. Und mache meine Übungen im Innenraum. Es gibt viele Videos die gute Übungen zeigen und die auch motivieren. 

Spaziergänge in der Natur:

Nimm dir Zeit für regelmäßige Spaziergänge in der Natur und achte bewusst auf deine Umgebung. Beobachte die Veränderungen in der Natur, wie sich die Knospen an den Bäumen öffnen oder die ersten Blumen des Frühlings aus der Erde sprießen. Nutze diese Spaziergänge als Gelegenheit, um deinen Geist zu klären und deine Sinne zu schärfen. Wenn du magst nimm einen Fotoapparat mit oder ein Skizzenbuch. Beide Möglichkeiten eignen sich um die Sinneskraft zu schärfen. 

Tagebuchführung:

Führe ein Achtsamkeitstagebuch um Gedanken, Gefühle und Beobachtungen während des Frühlings festzuhalten. Schreibe über die Dinge, die dich inspirieren, die dich zum Nachdenken anregen oder die du in der Natur beobachtest. Dies kann dir helfen, deine Achtsamkeitspraxis zu vertiefen und deine Verbindung zur Natur zu stärken. Ich schreibe meist nur kurze Texte und halte meine Inspirationen in Skizzen fest. Ein Journal sortiert Gedanken, plant und hält fest. 

Wetterwechsel im Alter: 

Herausforderungen und Lösungen

Mit zunehmendem Alter kann der plötzliche Wetterwechsel im Frühling zu gesundheitlichen Problemen führen, insbesondere für Menschen mit empfindlichen Gelenken oder chronischen Erkrankungen. Um diesen Herausforderungen entgegenzuwirken, ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und regelmäßige Bewegung in den Tagesablauf zu integrieren. Bei Bedarf helfen auch Heilbäder oder eine physikalische Therapie. Ich leide schon seit Jahren an hohem Blutdruck. Da ist ein Kreislauftraining, Meditation und täglich frisches Gemüse wichtig. 

Malen im Frühling:

Die lebendigen Farben des Frühlings bieten eine Fülle von Inspiration für Kunstschaffende aller Art. Ob Acryl oder Aquarell, der Frühling bietet unendliche Motive. Das reicht von blühenden Blumen und flatternden Schmetterlingen bis hin zu sanften Frühlingslandschaften. Lasse deiner Kreativität freien Lauf und male was dein Herz berührt. Ich habe für mich die Tiermalerei neu entdeckt und male derzeit abstrakte Bilder mit Tieren.

Im Frühling kann dich eine Vielzahl von Dingen kreativ berühren und inspirieren. 

Hier sind einige spezifische Bereiche, die dich vielleicht ansprechen:

Blühende Natur: 

Die lebendigen Farben und die Vielfalt der blühenden Blumen im Frühling können eine reiche Quelle der Inspiration sein. Ich bin in diesem Jahr von den zarten Kirschblüten, den leuchtenden Tulpen und den üppigen Magnolienbäumen begeistert. Die Natur bietet eine Fülle von Motiven, die du in deiner Malerei erkunden kannst.

Licht und Schatten: 

Die veränderte Lichtstimmung im Frühling, mit längeren Tagen und sanfterem Licht, kann eine besondere Atmosphäre schaffen, die du in deinen Kunstwerken einfangen kannst. Spiele mit den Kontrasten von Licht und Schatten, um die Frühlingslandschaften zum Leben zu erwecken.

Tierwelt:

Die Rückkehr der Vögel, das Summen der Bienen und das Flattern der Schmetterlinge sind charakteristische Merkmale des Frühlings. Sie können dich inspirieren. Betrachte die Tierwelt um dich herum als Motiv für deine Malerei und fange die Anmut und Schönheit dieser Kreaturen in deinen Werken ein. Hier sind die Störche eingetroffen und sitzen schon auf ihren Nestern.

Frühlingslandschaften:

Die Veränderungen in der Landschaft, wie das Ergrünen der Bäume, das Blühen der Wiesen und das Aufblühen der Natur bieten unzählige Möglichkeiten für Landschaftsmalerei. Im Moment erlebe ich täglich Veränderungen in der Landschaft. Inzwischen ist alles grün, nur wenige Bäume warten noch. Experimentiere mit verschiedenen Techniken und Stilen, um die Dynamik und Schönheit des Frühlings einzufangen. Andere Künstler können dir ebenfalls Anregung bieten. Sei es durch ihre Werke, ihre Techniken oder ihre Herangehensweise an das Thema Frühling. Schau dir Gemälde bekannter Künstler an, die sich mit dem Frühling beschäftigen, und lass dich von ihrer Interpretation und ihrem Stil inspirieren. Besuche auch Ausstellungen oder Workshops von lokalen Künstlern, um neue Perspektiven zu entdecken und deine eigene kreative Stimme weiterzuentwickeln.

Einige moderne Künstler haben den Frühling auf faszinierende und inspirierende Weise dargestellt. 

David Hockney: Der britische Künstler David Hockney ist bekannt für seine lebendigen und farbenfrohen Darstellungen der Natur. Seine Werke, wie „Woldgate Woods“ und „The Arrival of Spring in Woldgate, East Yorkshire“, zeigen den Frühling in all seiner Pracht und Schönheit.

Claude Monet: Obwohl er nicht mehr lebt, hat Claude Monet durch seine impressionistischen Gemälde den Frühling auf unvergleichliche Weise festgehalten. Seine berühmten Seerosenbilder und Gartenansichten, wie „Der japanische Teich“ und „Die japanische Brücke“, vermitteln ein Gefühl der Frische und Lebendigkeit, das typisch für den Frühling ist.

Georgia O’Keeffe: Die amerikanische Künstlerin Georgia O’Keeffe ist vor allem für ihre abstrakten Darstellungen von Blumen bekannt. Ihre Gemälde, wie „Jack-in-the-Pulpit No. IV“ und „Red Canna“, erfassen die Schönheit und die einzigartigen Formen der Frühlingsblumen auf eine eindringliche Weise.

Joan Mitchell: Die abstrakte Expressionistin Joan Mitchell hat den Frühling durch ihre dynamischen und farbenfrohen Gemälde auf einzigartige Weise dargestellt. Ihre Werke, wie „Spring“ und „Chamonix“, vermitteln ein Gefühl der Bewegung und des Wachstums, das charakteristisch für diese Jahreszeit ist.

Diese Künstler haben auf unterschiedliche Weise den Frühling in ihrer Kunst interpretiert und bieten eine Fülle von Inspiration für alle, die sich von dieser Jahreszeit kreativ berühren lassen möchten.

Frische Kräuter in der Küche:

Mit dem Frühling kommen auch die frischen Kräuter zurück in unsere Küchen, um unsere Gerichte mit Aromen und Vitalität zu beleben. Von Basilikum über Petersilie bis hin zu Minze und Dill gibt es unzählige Möglichkeiten, die Vielfalt der Kräuter in köstlichen Rezepten zu genießen. Wie wäre es mit einem frischen Pesto, einer würzigen Kräutersuppe oder einer erfrischenden Kräuterlimonade? Ich habe gerade vom Nachbar frische Kräuter erhalten und ein leckeres Pesto zubereitet. 

Achtsames Essen:

Wenn es möglich ist, genieße Mahlzeiten im Freien und achte bewusst auf die Aromen, Texturen und Farben der Speisen. Kaue langsam und nimm jeden Bissen bewusst wahr, um eine tiefere Verbindung zu deinem Essen und den natürlichen Nährstoffen herzustellen. Ostersonntag war das Wetter schon sehr schön. Viele Familien haben dies gleich genutzt und ein Picknick im Park gemacht. 

 Fazit: 

Den Frühling in vollen Zügen genießen:

Der April mag launisch sein, aber mit Achtsamkeit, Kreativität und einer Prise frischer Kräuter können wir die Schönheit dieser Jahreszeit in all ihren Facetten erleben. Lass uns den Frühling willkommen heißen, uns an seiner Lebendigkeit erfreuen und von seiner Energie inspirieren. Denn egal, was der April auch bringt, wir wissen, dass der Sommer schon in den Startlöchern steht, bereit, uns mit seiner Wärme und Helligkeit zu umarmen. Der Wetterbericht wagt gute Prognosen !

 Etwas zum Nachdenken:

„Der April zeigt uns, dass es nie zu spät ist, etwas Neues zu beginnen.“ – Unbekannt

Happy Springtime

Esther Wolfram – bestelaune.de

Als Künstlerin und Liebhaberin der Natur betrachte ich das Osterfest nicht nur als eine Zeit des Wiedererwachens, sondern auch als eine Gelegenheit, uns selbst zu erkunden und Inspiration in unserer Umgebung zu finden. Inspiriert von der Philosophie der renommierten Künstlerin Kiki Smith möchte ich das Fest in diesem Blogartikel unter philosophischen Gesichtspunkten betrachten, indem ich Ostern, den Frühling, die Natur und die Kunst miteinander verknüpfe.

Ostern ist für viele Menschen ein Symbol für Wiedergeburt und Erneuerung. In dieser Zeit des Jahres erwacht die Natur aus ihrem Winterschlaf. Die Blumen blühen, die Vögel singen und die Tage werden länger. Es ist eine Zeit des Übergangs, in der wir uns von der Dunkelheit des Winters in das Licht des Frühlings bewegen. Diese Transformation spiegelt sich auch in uns selbst wider, wenn wir die Gelegenheit nutzen, uns zu erneuern und unsere Sinne zu beleben. Gerade in dieser Zeit mit einer starken Symbolkraft liegt viel Kraft und Energie. Du brauchst nur ruhig durchatmen und dem Neuen mit offenem Herzen begegnen. 

Die Natur dient als unerschöpfliche Quelle der Inspiration. Kiki Smith, bekannt für ihre Werke, die oft Elemente der Natur und des menschlichen Körpers enthalten, betont die Verbindung zwischen Mensch und Umwelt. Sie ermutigt uns, die Schönheit und Komplexität der Natur zu erkunden und daraus kreativ zu schöpfen. Indem wir uns mit der Natur verbinden, können wir uns selbst besser verstehen und unsere künstlerische Ausdrucksform vertiefen.

Der Frühling bringt nicht nur eine äußere Veränderung, sondern auch eine innere Erneuerung. Es ist eine Zeit der Selbstreflexion und des Wachstums, in der wir unsere Ziele und Träume neu bewerten und uns darauf konzentrieren, unser volles Potenzial zu entfalten. Wie Kiki Smith betont, liegt die wahre Kunst darin, sich selbst treu zu bleiben und seine einzigartige Perspektive auf die Welt auszudrücken.

In der Kunst finden wir oft Spiegelungen der Natur und des menschlichen Geistes. Die Werke von Kiki Smith erinnern uns daran, dass Kunst nicht nur etwas ist, das wir betrachten, sondern auch etwas, das uns in unserer innersten Essenz berührt. Indem wir uns auf die Kunst einlassen, können wir neue Wege der Selbstentdeckung und Inspiration finden.

Insgesamt bietet das Osterfest eine wunderbare Gelegenheit, sich mit der Natur zu verbinden, sich selbst zu erkunden und Inspiration in unserer Umgebung zu finden. Durch die philosophische Linse der Künstlerin betrachtet, eröffnet sich uns eine Welt der Möglichkeiten, in der wir die Schönheit des Frühlings, die Kraft der Natur und die Tiefe der Kunst erkunden können. Nutzen wir diese Zeit, um uns zu erneuern, zu wachsen und unsere kreative Leidenschaft zu entfachen.

Als Kunstliebhaberin fühle ich mich ständig von verschiedenen Künstlern und ihren einzigartigen Ausdrucksformen angezogen. Doch eine Künstlerin, die mein Herz besonders berührt hat, ist Kiki Smith. Ihre Kunst spricht auf sehr vielen Ebenen zu mir, und es gibt viele Gründe, warum ich mich von ihrer Arbeit inspirieren lasse.

Kiki Smith ist bekannt für ihre vielseitigen Werke, die oft eine Mischung aus Realismus und überirdischer Fantasie sind. Ihre Kunstwerke sind nicht nur visuell ansprechend, sondern tragen auch tiefe emotionale und philosophische Bedeutung in sich. Smith strebt danach, die menschliche Erfahrung auf eine Weise zu erkunden, die sowohl körperlich als auch spirituell ist. Ihre Intentionen scheinen oft darauf abzuzielen, die Verbindung zwischen dem Selbst und der Natur, dem Körper und der Seele zu erforschen.

In ihren realistischen Gemälden erschafft sie eine überirdische Welt, in der die Grenzen zwischen dem Alltäglichen und dem Übernatürlichen verschwimmen. Ihre Bilder zeigen oft Szenen, die gleichzeitig vertraut und fremdartig sind, was den Betrachter dazu bringt, über die Realität hinaus zu denken und neue Perspektiven zu erkunden. Ihre künstlerische Vision eröffnet eine Tür zu einer Welt, in der das Unmögliche möglich wird und die Vorstellungskraft die Grenzen des Gewöhnlichen überschreitet. Durch ihre Fabelwesen zeigt sie uns die verdeckte Seite unserer Existenz. 

Was mich besonders an Kiki Smith beeindruckt, ist nicht nur ihre künstlerische Begabung, sondern auch ihre Rolle als Vorbild für Frauen in der Kunstwelt. Sie hat sich in einer Branche, die oft von Männern dominiert wird, einen Namen gemacht und ihre Stimme erhoben, um die Vielfalt und die Bedeutung weiblicher Perspektiven in der Kunst hervorzuheben. Smith inspiriert Frauen auf der ganzen Welt, ihre Träume zu verfolgen und sich in einer von Männern geprägten Gesellschaft Gehör zu verschaffen. Sie betrachtet die Welt durch ein Vergrößerungsglas und entdeckt was Angst macht, was als häßlich empfunden wird und welche Konflikte die christliche Gesellschaft mit dem Körper hat. Sie stellt gern die Frau und die Schöpfungsgeschichte gegenüber. Zudem spiegelt sie die Wirklichkeit und weißt uns auf unsere Verletzlichkeit hin. Sie macht die Resonanzfelder sehr deutlich.

Insgesamt liebe ich Kiki Smiths Kunst wegen ihrer tiefsinnigen Intentionen, ihrer energetischen Ausdrucksformen und ihrer motivierenden Botschaft für Frauen. Sie hinterfragt die Rollenbilder der Geschlechter. Ihre Werke bringen mich dazu, über das Gewöhnliche hinauszudenken und meine Vorstellungskraft zu entfalten. Sie ist nicht nur eine talentierte Künstlerin, sondern auch eine inspirierende Persönlichkeit, die die Welt der Kunst nachhaltig beeinflusst hat.

Hier sind einige Step-by-Step-Vorschläge für wunderbare Osterkarten:

1. Materialien vorbereiten:

   – Papier oder Karton für die Kartenbasis

   – Aquarellfarben oder Buntstifte

   – Pinsel oder Stifte

   – Optional: Glitzer, Stempel, Aufkleber

2. Motiv wählen:

   – Entscheide, welches Ostermotiv du malen möchtest: Ostereier, Hasen, Küken, Frühlingsblumen usw.

3. Kartenbasis vorbereiten:

   – Falte das Papier oder den Karton in der Mitte, um eine Karte zu erstellen.

   – Wenn du möchtest, kannst du die Kartenkanten mit einem dekorativen Rand versehen.

4. Hintergrund gestalten:

   – Male den Hintergrund deiner Karte mit sanften Frühlingsfarben wie Pastellgrün, Hellblau oder Gelb.

   – Verwende Aquarellfarben für einen weichen, verwaschenen Effekt oder Buntstifte für eine präzisere Gestaltung.

5. Motiv zeichnen oder malen:

   – Skizziere dein ausgewähltes Ostermotiv leicht mit Bleistift auf die Karte.

   – Male dann die Konturen mit Farbe aus und füge Details hinzu.

   – Betone die Konturen und Details mit einem feinen Pinsel oder einem schwarzen Stift.

6. Akzente hinzufügen:

   – Füge Glitzer oder glänzende Farben hinzu, um deiner Karte etwas Funkeln zu verleihen.

   – Verwende Stempel oder Aufkleber, um zusätzliche Elemente wie Blumen, Schmetterlinge oder Ostergrüße einzufügen.

7. Text und Verzierungen:

   – Schreibe eine fröhliche Osterbotschaft in die Karte, entweder von Hand oder mit gedruckten Buchstaben.

   – Dekoriere die Karte mit weiteren Verzierungen wie Band, Schleifen oder kleinen Blumen.

8. Trocknen lassen und fertigstellen:

   – Lasse die Farben trocknen, bevor du die Karte öffnest oder weiter verzierst.

   – Überprüfe, ob alles gut getrocknet ist, bevor du die Karte versendest oder verschenkst.

9. Genieße deine selbstgemachten Osterkarten:

   – Bewundere deine handgemachten Kunstwerke und teile sie mit Familie und Freunden, um die Freude der Osterzeit zu verbreiten!

1. Frische Frühlingszutaten verwenden: Nutze die Vielfalt der frischen Frühlingsprodukte wie Spargel, junge Erbsen, Radieschen und frische Kräuter für einen leichten und leckeren Geschmack.
2. Vorspeise: Eine leichte Vorspeise wie frischen Spargel- oder Rucolasalat mit Zitronenvinaigrette, begleitet von knusprigem Baguette. Eine leichten Suppe, wie eine cremige Erbsensuppe, ist perfekt, um den Gaumen zu erfreuen, ohne zu schwer im Magen zu liegen. Ich liebe Erbsenminzsuppe und meine Gäste ebenfalls. 
3. Hauptgericht: Ein zartes Lammfilet oder gebratene Hähnchenbrust mit einer leichten Kräuterkruste ist eine ideale Wahl für ein leichtes Ostermenü. Serviere es mit gedämpftem Gemüse oder einem frischen Salat und einer leichten Beilage wie Quinoa oder Couscous. Ich liebe Lammschulter, da diese fast zerfällt, wenn ich sie aus dem Ofen hole. 
4. Vegetarische Optionen: Für vegetarische Gäste kannst du eine leichte Gemüse-Frittata oder ein Pilzrisotto mit frischen Kräutern und Parmesan zubereiten. Diese Gerichte sind reich an Geschmack und dennoch leicht verdaulich. Mein Pilzrisotto verfeinere ich mit Trüffelbutter. 
5. Dessert: Beende das Menü mit einem erfrischenden und fruchtigen Dessert wie einem Erdbeer-Rhabarber-Kompott mit einer leichten Joghurtcreme oder einer frischen Fruchttorte. Diese süßen Leckereien sind nicht nur köstlich, sondern auch leicht und erfrischend. 
6. Getränke: Begleite das Menü mit leichten und erfrischenden Getränken wie einem spritzigen Weißwein, einer hausgemachten Limonade oder einem fruchtigen Eistee. Vermeide  schwere alkoholische Getränke, die den Magen belasten können.

Indem du frische, leichte Zutaten verwendest und schwere Speisen vermeidest, kannst du ein köstliches und leichtes Ostermenü zaubern, das deine Gäste begeistern wird. 

Ich wünsche frohe Ostern!

(Ich werde vielleicht das Fest anders verbringen, dazu mehr im nächsten Blog)

Wer Ostern kennt, kann nicht verzweifeln.

 

Dietrich Bonhoeffer