Zeit für mich

Montagmorgen – für viele von uns ist es der Start einer neuen Woche, oft begleitet von einem Gefühl der Müdigkeit und einem Hauch von Montagsblues. Doch was wäre, wenn wir diesen Montagen mit einem frischen Blick und einer positiven Einstellung begegnen könnten? Die Antwort liegt vielleicht darin, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, die inneren Werte zu schätzen und Raum für Kunst und Kultur zu schaffen.

Ein Montagmorgen voller Energie

Der Wecker klingelt, und anstatt ihn mit einem Seufzer zu quittieren, entscheide ich mich heute für ein Lächeln. Montags gut gelaunt zu sein, ist keine unlösbare Aufgabe. Es beginnt damit, den Morgen bewusst zu gestalten. Eine Tasse Tee oder Kaffee, ein paar Minuten Stille, um den Tag zu begrüßen – solche kleinen Rituale können einen großen Unterschied in der Stimmung machen. Zeit für die schönen Dinge. Heute habe einfach ein paar Kritzelbilder gezeichnet.

Inmitten des hektischen Alltags vergessen wir oft, wie wichtig es ist, Zeit für die Dinge zu haben, die uns Freude bereiten. Egal ob es sich um das Lesen eines Buchs, einen Spaziergang in der Natur oder das Malen handelt – diese Aktivitäten nähren unsere Seele und geben uns eine willkommene Auszeit von den Pflichten des Alltags. Zeit für sich selbst zu finden, bedeutet nicht Egoismus, sondern Selbstfürsorge. Wenn ich besonders wenig Zeit habe, dann mache ich eine 10-Minuten-Meditation.

Die Bedeutung innerer Werte

Während wir uns auf äußere Erfolge und Ziele konzentrieren, geraten die inneren Werte oft in den Hintergrund. Doch wahre Erfüllung kommt oft aus der Verbindung zu unseren inneren Werten: Mitgefühl, Dankbarkeit, Authentizität. Montage könnten zu einer Gelegenheit werden, um sich auf diese Werte zu besinnen und sie bewusst in unseren Alltag zu integrieren.

Erfolge feiern und neue Ziele setzen

Ein abgeschlossenes Ziel zu feiern, verleiht uns nicht nur ein Gefühl der Zufriedenheit, sondern auch die Motivation, neue Herausforderungen anzugehen. Der Montag könnte zu einem Tag werden, an dem wir zurückblicken, was wir erreicht haben, und uns gleichzeitig auf neue Ziele freuen. Diese Vorfreude kann den Montagsblues in Aufbruchsstimmung verwandeln. Ich gehe gerne meine To-do-Liste durch und hake ab, was erledigt ist. Neue Aufgaben kommen dazu.

Zeit für Kunst und Kultur

Die kulturelle Bereicherung unseres Lebens ist genauso wichtig wie berufliche oder persönliche Erfolge. Zeit für Kunst und Kultur zu haben, erweitert unseren Horizont, inspiriert unsere Kreativität und fördert unsere emotionale Intelligenz. Ein Museum zu besuchen, ein Konzert zu erleben oder einfach Zeit damit zu verbringen, ein Kunstwerk zu bewundern, kann unseren Montag umso aufregender gestalten. Oft schaue ich mit die Museumsvideos an und mache einen virtuellen Rundgang oder ich hole mir meine Kunstkataloge vor.

Den Montag als Chance begreifen

Statt den Montag als lästigen Start in die Woche zu betrachten, könnte er zu einer Chance werden – eine Chance, uns Zeit für uns selbst zu nehmen, unsere innere Welt zu erforschen, unsere Werte zu leben, Erfolge zu feiern und neue Ziele zu setzen. Und warum nicht auch Zeit für Kunst und Kultur einplanen, um unserem Leben mehr Tiefe und Farbe zu verleihen?

In der Hektik des modernen Lebens vergessen wir manchmal, dass wir die Gestalter unseres Alltags sind. Jeder Montag kann eine Leinwand sein, auf der wir unsere Woche mit positiver Energie und persönlichem Wachstum gestalten. Also, lass uns den Montagmorgen mit einem Lächeln begrüßen und uns bewusst Zeit für die schönen Dinge, unsere inneren Werte und die Künste nehmen. Das Leben ist zu kurz, um Montagen keine Bedeutung zu verleihen.

was du dagegen tun kannst 

Der Montagmorgen – er kommt für uns alle unausweichlich, begleitet von einem oft hartnäckigen Montagsblues. Doch es gibt Möglichkeiten, diesem Stimmungstief entgegenzuwirken und den Start in die Woche mit positiver Energie zu füllen. Hier sind fünf Tipps, um nie wieder vom Montagsblues überwältigt zu werden.

Einen positiven Start in den Tag legen

Der erste Schritt, um den Montagsblues zu bekämpfen, liegt im bewussten Start in den Tag. Statt sich aus dem Bett zu quälen, nimm dir Zeit für eine morgendliche Routine, die dir Freude bereitet. Ein gesundes Frühstück, eine kurze Meditation oder ein Moment der Dankbarkeit können dazu beitragen, den Tag positiv zu beginnen und die Stimmung anzuheben. 

Ein inspirierendes Motto setzen

Während der Montag oft mit Routine und Pflichten verbunden wird, kannst du diesen Tag mit einem inspirierenden Motto versehen. Überlege dir ein Motto oder einen positiven Gedanken, der dich durch den Tag begleitet. Dieses Motto kann als Leitfaden dienen und dir helfen, die Herausforderungen des Tages mit einer optimistischen Einstellung anzugehen.

Pausen bewusst nutzen

Montage können sich endlos anfühlen, wenn wir uns in unsere Aufgaben vertiefen, ohne Pausen einzulegen. Plane bewusst kurze Pausen ein, in denen du dich entspannst, tief durchatmest oder einen kurzen Spaziergang machst. Diese Pausen können deine Energie wieder aufladen und dir helfen, den Tag mit frischem Elan fortzusetzen.

Kleine Freuden einbauen

Gönne dir kleine Freuden im Verlauf des Tages. Das kann ein leckerer Snack sein, ein inspirierendes Podcast oder ein kurzes Gespräch mit einem Kollegen. Indem du diese kleinen Freuden einbaust, brichst du die Monotonie des Montags auf und schaffst Momente der Freude und Entspannung.

Den Feierabend bewusst gestalten 

Statt den Feierabend sehnsüchtig zu erwarten, gestalte ihn bewusst und angenehm. Plane eine Aktivität, auf die du dich freuen kannst – sei es ein Sportkurs, ein gemütlicher Abend mit Freunden oder einfach Zeit für dich selbst. Indem du den Feierabend bewusst gestaltest, verlagerst du den Fokus weg vom Montagsblues und hin zu positiven Erlebnissen.

Der Montagsblues muss nicht länger dein treuer Begleiter sein. Mit diesen fünf Tipps kannst du deinen Montagmorgen in einen erfrischenden Start in die Woche verwandeln. Beginne den Tag bewusst, finde Inspiration in einem Motto, nutze Pausen effektiv, genieße kleine Freuden und gestalte den Feierabend nach deinen Wünschen. Indem du diese Schritte umsetzt, wirst du den Montagsblues bald der Vergangenheit angehören lassen und dich auf eine Woche voller Möglichkeiten freuen.

Ich springe heute Abend in den See! Feierabend